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春季备孕好时机,这些备孕方法恰好用上!

更新时间:2017-03-17点击次数:1445次编辑:孕小二来源:本站
一年之计在于春,万物复苏,生机勃勃。对于备孕的我们来说也是一个好时机,春意盎然,心情舒畅,可以使精子和卵子同时达到最佳的状态。在春天怀孕有什么优势呢?这样的好时机,我们又如何去抓住呢?吃点啥,才更有利于怀孕呢?

一、春天怀孕有利于优生

科学家发现,在1万多名世界名人及获得诺贝尔奖的科学家中,三四月份出生的占多数。而且,这段时间出生的孩子身高也高于其他月份出生的孩子,尤其是与10月-12月出生的孩子相比,差距可达4厘米。这是因为,这些孩子正是在前一年的五六月份受孕的。春天男女双方都精神饱满、生气勃勃,这时候,精子和卵细胞的发育较好。


二、春天备孕就要吃这些

01.黑豆

黑豆是大豆的一种,含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均有雌激素样作用。

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平,入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多,大概40-50颗即可。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。


02。核桃

核桃看似普通至极,却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功,能用治带下、阳痿、遗精、早衰,并有润肠作用。

举例:“拔丝桃仁”:先将核桃仁炒去衣,再于锅内放糖、油、待溶解后,放入核桃仁,炒拌至适当时,待冷却即可食用。“核桃仁芝麻糊”:核桃仁、芝麻、粳米共磨粉,食用时加适量白糖,开水冲调成糊状,可充养肾精。


03.鱼汤

很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。

因此专家建议,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用,并且还没有任何的毒副作用。

不仅如此,水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。



04.蔬果

每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果,因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。

苹果:对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

芒果:色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

猕猴桃:猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。



三、春季备孕还要补啥

NO.1蛋白质:蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一,备孕期女性要多重视这方面的摄取。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品,都含有充足蛋白质,多吃有益。

NO。2微量营养元素:钙、铁、锌、等,这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质,并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。

NO.3叶酸和维生素:斯利安叶酸的补充在孕前尤为重要,可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。


四、春天备孕注意事项

NO.1提高免疫力:春季节各类病毒比较多,人体容易患流感等传染性疾病,因此,如果有计划怀孕的女性,需注意防范和提高自身免疫力。

NO.2适当做运动:春季新芽吐绿,百花盛开,适当到户外活动,欣赏美景放松身心,同时锻炼身体、促进健康。

NO.3愉悦的心情:避免伤春、悲秋,心情放松,身体才能更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高。所以尽量避免悲伤生气,以最好的心态迎接新生命的孕育。


备孕是一场战役,需身心积极,同时也要小心翼翼,注重营养摄取,最好不好生气哦,健康宝宝在此一举!


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